Perdez du poids facilement avec le yoga

Bonjour, je m’appelle Danièle Galicia, du blog « Forme et bien-être ». Je remercie Didier de m’accueillir aujourd’hui sur son blog. Didier a l’habitude de vous parler de nutrition pour perdre vos kilos en trop. C’est une chose très importante car nous sommes ce que nous mangeons. Pour perdre du poids et garder la forme, il est souvent conseillé de faire du sport. Effectivement se bouger est une bonne chose pour la santé et la perte de poids. Par contre, on vous conseille rarement de faire du yoga, et pourtant, c’est la solution terriblement efficace contre le surpoids.

Pourquoi le yoga

La respiration profonde

Dans le yoga, il y a tout d’abord la respiration. La respiration c’est la vie, car si vous oubliez de respirer, vous mourez. La respiration profonde permet d’apporter à l’ensemble de nos cellules, l’oxygène dont elles ont besoin. Si vous respirez seulement avec une partie de vos poumons (souvent la cage thoracique), vous privez vos cellules d’une grande partie d’oxygène dont elles ont pourtant besoin. Étant privées d’oxygène elles fonctionnent beaucoup moins bien. Une respiration complète améliore leur activité.

La relaxation totale

Voyons maintenant la relaxation. La relaxation est le moyen le plus sûr de gérer le stress. Comme le stress est en partie responsable de la prise de poids, il est indispensable de le faire diminuer rapidement. Si vous êtes stressé, vous respirez mal. Vos cellules ne sont donc plus correctement oxygénées et votre corps réagit. Il peut réagir de différentes façons en fonction de chacun. Pour certains cela va se traduire par une dépression, pour d’autres par de l’eczéma ou encore par la prise de poids. Le stress doit être géré pour améliorer vos fonctions vitales et profiter pleinement des conseils de nutrition pour perdre du poids.

Les exercices (asânas)

Les exercices, ou postures, ou âsanas, ont chacune un objectif différent. L’une va agir sur l’équilibre physique et mental, l’autre sur le métabolisme ou encore sur le flux sanguin. Ces exercices sont très nombreux et il n’est pas facile pour un non initié de choisir tel ou tel exercice plutôt qu’un autre. Que ce soit pour la perte de poids, les problèmes digestifs, les varices, l’asthme et bien d’autres, le yoga permet, par sa pratique régulière, d’améliorer ses capacités physiques et mentales.

Les aprioris sur le yoga

Le yoga est mal connu pour les résultats qu’il apporte en matière de maîtrise du poids. Les initiés estiment qu’une pratique complète ne donne pas que des résultats sur le poids. Je suis totalement d’accord avec eux, mais je trouve extrêmement dommage de ne pas profiter des bienfaits spécifiques du yoga pour la perte de poids. Automatiquement, en pratiquant régulièrement, vous bénéficierez d’autres bienfaits et peut être aurez-vous envie de poursuivre dans cette voie. Le yoga n’est pas une secte, ni une religion, et je m’efforce de le vulgariser pour que tous ceux qui en ont besoin puissent le pratiquer. Les noms donnés aux différents exercices sont rébarbatifs et compliqués à retenir. Ils sont issus du sanskrit et ne représentent rien pour les Européens. Des noms plus communs peuvent être employés et c’est ce que j’essaie de mettre en place pour faciliter l’accès aux noms d’initiés. L’association du yoga avec une nutrition adaptée a des résultats au-delà des espérances des utilisateurs. Avez-vous envie d’essayer ? C’est facile, cliquez sur le bouton ci-dessous et accédez immédiatement à 5 cours d’initiation au yoga, gratuitement.